Espresso-Entspannung - 5-4-3-2-1

Heute erwartet dich eine kleine, besinnende und gleichzeitig erdende Übung. Sie unterstützt dich dabei, dich innerlich zu beruhigen, wenn du dich gestresst fühlst, wenn deine Gedanken kreisen oder wenn du dich vor einer Situation sammeln möchtest. In wenigen Minuten kannst du dich mit Hilfe der 5-4-3-2-1-Methode und deiner Sinne wieder zentrieren und bei dir ankommen. Bist du bereit? Dann ganz viel Freude mit der folgenden Übung. Los geht`s!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] Infos zu uns:Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#54321Methode #aufmerksamkeitlenken #achtsamkeit #gedankenspiralestoppen #sinne #lehrhelden #podcast#espressoentspannung