Essen wie Cristiano Ronaldo - Wie viele Mahlzeiten braucht der Körper?

Morgens wie ein Kaiser, abends wie ein Bettelmann? Oder doch lieber 16 Stunden fasten? Wenn es ums Abnehmen geht, ist die Verwirrung oft groß. In der vierten Folge der „Galileo Body Mythen“ räumen Mediziner Sebastian Alsleben und Entertainer Faiz Mangat radikal mit Halbwahrheiten auf. Vom BMI-Check bis zur „Abnehmspritze“: Was bringen Diäten wirklich und warum ist Sport allein oft nicht die Lösung für Gewichtsverlust? Sebastian erklärt wissenschaftlich fundiert, warum der Stoffwechsel kein Hexenwerk ist und weshalb die einfache Kalorienbilanz am Ende (fast) alles schlägt. Faiz berichtet ehrlich von seinen eigenen Kämpfen mit Gewicht und Jo-Jo-Effekten – und warum er ohne Carbs zur Diva wird. Gemeinsam entlarven sie Marketing-Hypes um Superfoods wie Kurkuma und Ingwer und geben dir eine klare Strategie an die Hand, wie du gesund und ohne unnötigen Verzicht dein Wohlfühlgewicht erreichst. Hör rein für den ultimativen Faktencheck im Ernährungs-Dschungel!