Estação 953 #434 - O condicionamento físico ideal para competir

Nos últimos anos, as corridas de rua deixaram de ser uma prática restrita a atletas profissionais e ganharam as cidades, reunindo milhares de pessoas em provas que misturam esporte, lazer e superação. Eventos de diferentes distâncias dos 5 km às maratonas atraem desde iniciantes até corredores experientes, todos movidos pelo desafio de cruzar a linha de chegada. Mas, por trás das medalhas e da energia coletiva, existe um ponto fundamental: O condicionamento físico, afinal, o que é necessário para começar a correr? Todo mundo pode participar? E quais cuidados são importantes para transformar essa prática em um hábito saudável? O docente do Departamento de Educação Física e Motricidade Humana da UFSCar, Cleiton Augusto Libardi, explica.