👋 ¿Estás comenzando a meditar?

Todos debemos comenzar por algún lado. Y esta meditación es para ello.  Todavía me sorprende pensar que hayan "formas" de respirar. Es como decir que si bien todos podemos correr, hay formas más eficientes de correr, o nadar. El control y la contemplación de la respiración es una práctica, que si bien hacerlo ya una vez por semana puede presentar diversos beneficios, sobre todo en el control de la respiración.  Pero la meditación de hoy día está orientada a justamente a todos aquellos que van llegando a este podcast, y la idea es que podamos aprender cada día del Mindfulness para que puedas traer todos sus beneficios a tu vida, ya sea que estés aquí para regular tu ansiedad, encontrar bienestar o simplemente entrenar tu atención.  Te invito a sentarte cómodamente, ponerte unos audífonos y a seguir la guía. Recuerda que siempre puedes volver a vivir esta primera experiencia y avanzar con otros temas dentro de este podcast.  Recuerda ver todos los recursos que además te presento, porque no sólo realizo este podcast, sino también hago videos y contenido en salud mental, además de tener un newsletter al cual quiero invitarte a ser parte. ¡Sólo sigue leyendo! --- Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link. En te Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes: 1 idea de psicoterapia 2 citas de autores que leo 3 recursos que valen la pena intentar Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Siempre me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) (quizás tienes también una recomendación que quieras darme) ;) Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o incluso seguirme en TikTok. 🔗Link universal hacia todos mis canales 📸Instagram: @andressalgado17 🌎Página web: www.psandressalgado.com 📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado