Esti hálaadó meditáció a nyugodt, pihentető alváshoz | Vezetett meditáció

Sokszor nem is a csend tart ébren bennünket, hanem az, amit a csendben végre meghallunk: a nap félbehagyott gondolatait, a kimondatlan mondatokat, a holnappal kapcsolatos teendőket.Ez az esti hálaadó meditáció abban segít, hogy lefekvés előtt lassan megérkezz önmagadhoz, lezárd ezt a napot, és észrevedd mindazt a kicsi jót, ami talán észrevétlenül is veled volt.A videó első 27 percében vezetett meditációt találsz, amelyet 432 Hz-es, lágy zene kísér. Ezután további 27 percen át csak a nyugodt, szöveg nélküli zene marad veled, hogy kényelmesen elcsendesedhess és átadhatod magad a pihenésnek.Hallgasd fekve, kényelmesen elhelyezkedve, lehetőleg már akkor, amikor nem kell többé semmit megoldanod mára. Nem kell tökéletesen csinálnod. Elég, ha itt vagy, lélegzel, és megengeded magadnak a pihenést.Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim:📌https://imremeszaros.com/📌https://im-postproduction.com📌 Email: [email protected]🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk):https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==Kérd az ingyenes, sehol máshol nem található 15 perces meditációt és PDF-et a belső kritikus lecsendesítésére ezen a linken:https://imremeszaros.kit.com/60e56998b0Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://www.youtube.com/watch?v=MQRMg2mcHLo🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel a pszichológia, az idegtudomány, a meditáció, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.📌 Írd meg kommentben: mi volt az a három apró dolog a mai napodból, amiért hálás tudsz lenni?#meditáció #alvás #hála #estimedítáció #relaxáció