Estrategias de autorregulación emocional en adultos

En este episodio hablamos de la regulacion emocional, específicamente la autorregulación emocional. Hoy te comparto ejercicios y formas de manejar las emociones y desarrollar inteligencia emocional. SEGMENTO DEL EPISODIO 0:00 intro 0:17 Corregulación emocinal 0:27 Autorregulación emocinal 1:22 ¿Por qué aprender a regular mis emociones? 1:52 Regular Las emociones vs controlar las emociones  2:49 Regulación emocional cognitiva - TÉCNICAS 4:01 La meditación para regular las emociones 5:58 La auto conversación  para regular las emociones 7:21 Ejercicio para regular mis emociones 8:52 El arte para auto regular las emociones  CONECTA CONMIGO Y SEAMOS AMIGAS (OS): Mi Instagram👉🏾 https://viomar.link/violeta-instagram  Mi Pagina Web👉🏾 https://violetamartinez.com/  Mi podcast👉🏾 https://viomar.link/podcast-violeta-martinez  Suscríbete a mi canal 👉🏾 https://viomar.link/suscribete-violeta-martinez Mi TikTok 👉🏾 https://vm.tiktok.com/ZMdCN3efo/  ¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ Programa de 3 meses para ruptura 👉🏾 https://violetamartinez.com/me-levanto-y-sano/ MIS PROGRAMAS GRATUITOS Reto de autoestima👉🏾 https://violetamartinez.com/reto-7-dias-de-autoestima/ Mi guía básica para alcanzar metas👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-basica-para-alcanzar-metas-2/ Link para que tengas HASTA 65$ de descuento en AIRBNB 👇🏾 https://viomar.link/airbnb-somosone #regulacionemocional #autorregulacionemocional #saludmental #autoestima #amorpropio #psicologíaemocinal