Et après ? Quand tu regrettes tout ce que t’as mangé

Épisode : Et après ? Quand tu regrettes tout ce que t’as mangéTu viens de manger… et là, le silence.La culpabilité. Les pensées en boucle.“Pourquoi j’ai fait ça ?”“J’ai abusé.”“Je suis nul·le…”Tu n’es pas seul. Et surtout, tu n’as rien à réparer.Dans cet épisode, on parle de ce fameux “après”.Le moment où tu te sens trop plein, trop mal, trop tout.Culpabilité alimentaire, compulsion émotionnelle, spirale mentale et TCA : on met des mots dessus.Je t’explique :Pourquoi tu culpabilises autantCe que ça déclenche dans ton corps et ta têteEt comment sortir de cette boucle (sans régime, sans punition)Avec des anecdotes perso, un exercice simple et puissant et surtout… aucune injonction. Juste de la compréhension.À écouter si tu veux te réconcilier avec ton assiette, ton corps… et toi-même. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.