Et si nos pensées nous mentaient ? Comprendre les distorsions cognitives

Filtre mental, catastrophisme, généralisation excessive... Nous avons tous des pensées qui nous entraînent parfois dans des conclusions hâtives, des jugements sévères envers nous-même ou des scénarios catastrophes. Comprendre ces mécanismes, c’est déjà commencer à s’en libérer. Dans cet épisode, je vous partage une conversation éclairante avec Mathilde Depaulis, Psychologue et Psychothérapeute en thérapie cognitive et comportementale ainsi que des outils concrets pour mieux repérer et remettre en question ces distorsions cognitives au quotidien.www.mathilde-depaulis.fr/les-programmes-mouvement/detox-mentaleMouvement : Le Podcast de Mathilde Depaulis⸻Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis.Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram : @malika.massages.biarritz