Et si vos troubles du sommeil n’étaient pas une fatalité ‐ avec Aurélie Montin (spécialiste du sommeil)

As-tu parfois l’impression de tout faire pour bien dormir... sans résultat ?Et si je te te disais que le problème ne venait peut-être pas de ton sommeil. Mais plutôt de tout ce qu’il y a autour ? Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d’échanger avec Aurélie Montin, spécialiste du sommeil. Mais surtout ancienne grande insomniaque pendant plus de 15 ans ! Son parcours est bouleversant et inspirant.Grâce à une approche globale du sommeil, elle aide aujourd’hui des milliers de personnes à retrouver des nuits réparatrices. Sans médicaments ni techniques magiques...Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi ton corps sait dormir, mais ne peut plus le faireLes 2 erreurs les plus fréquentes que font les insomniaques (et comment les éviter)Les piliers méconnus d'un sommeil profond et régénérantLes routines simples à mettre en place dès ce soirEt une méthode en 5 étapes qui change tout (même pour les cas chroniques)Ce podcast pourrait bien changer ta vision du sommeil... et de tes nuitsAmicalement,Wilfried - Ton Coach Santé____Pour retrouver Aurélie sur les réseaux : https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/Pour retrouver les astuces santé by BMoove : https://www.youtube.com/@BMoovehttps://www.instagram.com/bmoove/