Evita estos errores garrafales si quieres perder grasa

Mira, una de las cosas que he aprendido con la práctica y los años, es que casi todo el mundo que se interesa por el «fitness» o la salud, busca realmente perder grasa corporal. Unos más y otros menos, pero hasta cierto punto, perder grasa corporal no le disgusta a nadie. Está bien, y en casi todos los casos esa pérdida de grasa corporal te va a permitir tener una mejor condición física y una mejor salud. Lo que me sorprende, es que para ser un objetivo tan codiciado por tanta gente, nadie tenga en cuenta que perder grasa corporal significa controlar tu alimentación. Si, controlar. Solo cuando tienes el control de algo, es cuando puedes realmente mejorarlo. Eso significa que el chascarrillo de «hay que comer de todo en moderación», no te sirve. De hecho no he conocido a nadie que eso le haya supuesto un antes y un después en su forma física o su salud. Por tanto, para perder grasa corporal necesitas estar encima de tu alimentación. O dicho de otra forma, controlar lo que comes. Esto suena más difícil de lo que en realidad es, sobre todo cuando cuentas con las herramientas adecuadas. Por ejemplo, una de las preguntas que siempre suelo hacer cuando alguien me dice que quiere perder grasa corporal, pero no lo consigue, es esta: ¿Qué vas a comer mañana? Si la persona no lo sabe, significa que no tiene un control sobre su alimentación. Y te invito a que interiormente tú también respondas esa pregunta: ¿Qué vas a comer mañana? Si eres capaz de responder de forma contundente, eso significa que ya tienes cierto control de tu alimentación. Al menos sabes el «qué». Te faltaría saber el «cuánto» y el «cuando». Responde a estas preguntas y tendrás un plan de alimentación. Puede que sea un plan absurdo, pero te aseguro que es mejor un plan absurdo que no tener ningún plan. Porque la opción más probable es que no sepas lo que vas a comer mañana. En cuyo caso tu problema es aún mayor porque eso significa que tu alimentación va a la deriva. Y es imposible que mejores tu condición física o tu salud cuando dejas tu alimentación en manos del azar. Nunca he visto a nadie mejorar su forma física por azar. Así que lo primero que debes hacer si quieres perder grasa corporal, es crear un plan de alimentación. Lo segundo que debes hacer es asegurarte de que ese plan funcione para lo que quieres. Y si no sabes cómo crear tu propio plan de alimentación o cómo evaluar si funciona o no, eso es lo primero que te enseño a hacer dentro de la academia. Se accede desde aquí abajo: Academia de Fitness en la Nube Origen