Evitar la platja en les hores de màxima calor i altres consells per fer front a l’onada de calor

Alerta perquè arriba la primera onada de calor de la temporada i cal prendre les precaucions necessàries per evitar tenir un cop de calor o deshidratació. Les temperatures ja han començat a pujar i diumenge arrancarà oficialment la primera onada de calor de l’any a Catalunya. L’episodi durarà tres dies, però cal tenir en compte que les temperatures es mantindran molt per sobre de la mitjana durant el que resta del mes de juny.  La regidora de Salut Pública, Vereda López, recorda que les principals precaucions que cal prendre per evitar ensurts són «evitar el sol durant les hores de més calor, mantenir-se ben hidratat, procurar estar en espais frescos o climatitzats, portar roba lleugera, protegir-se amb una gorra o un barret i, sobretot, no fer activitats físiques intenses a l’exterior». A més, cal estar pendents d’aquells col·lectius més vulnerables, com la gent gran, els infants, les persones que tenen malalties cròniques o d’aquelles que viuen soles. «En definitiva, cal posar sentit comú, cuidar-nos molt, tant a nosaltres com a la gent que està al nostre voltant»Vereda López Per refugiar-se de les altes temperatures, la ciutadania pot anar a espais municipals refrigerats, com la biblioteca o els centres cívics. També hi ha zones verdes ombrívoles i una bona opció també és anar a la platja a refrescar-se, tot i que la regidora posa èmfasi en què cal evitar les hores de més calor. «La platja és una molt bona opció per refrescar-se i tenim la sort de tenir-la aquí a casa, però cal ser molt prudents les hores centrals del dia, que són entre les dotze del migdia i les cinc de la tarda, que són de màxima intensitat»Vereda López Si anem a la platja en hores de molt de sol, afegeix la regidora, és molt important buscar espais d’ombra, utilitzar la protecció solar adequada, hidratar-se sovint i evitar una exposició prolongada al sol. Segons Vereda López, cada cop hi ha més consciència per protegir-se de la calor, però també és habitual normalitzar aquestes temperatures tan elevades, que cada vegada són més freqüents. «Sovint es tendeix a normalitzar aquestes temperatures, però la calor extrema és un risc real i és un risc per la salut i, per tant, pot provocar deshidratacions, cops de calor o agreujar determinades malalties»Vereda López Al llarg de l’onada de calor, es poden superar els 32 o 33ºC a Lloret, amb molta xafogor i nits tropicals. Tot plegat amb sol, sense pluja i força pols en suspensió.