Eviter les problèmes gastriques en course à pied — La Minute Perf by ATLET #23

Attention sujet sensible qui concerne toutes les coureuses et les coureurs ! Comment éviter les problèmes gastriques à l'entraînement et pendant les courses ! Voici bien un problème auquel nous avons tous été confrontés un jour ou l’autre !Ces problèmes gastriques provoquent stress, inconfort, arrêts intempestifs, mauvais entraînements… et ils sont aussi la cause principale d’abandon dans de nombreuses courses.Mais ils peuvent aussi être préjudiciables pour notre santé car l’ischémie et la porosité intestinale ont un impact global sur notre santé et notre microbiote.Alors quels sont ces fameux problèmes gastriques : d'où viennent-ils ? Quoi et comment manger pour les éviter ? Et quel est leur impact sur notre vie quotidienne et sportive ?Cet épisode nous permet de revenir sur notre sensibilité au gluten et aux FODMAP mais aussi de l’impact de la technique de course et de notre amorti sur notre système gastrique.Les liens de l'épisode : https://bertrandsoulier.com/km42-laminuteperf-23-problemes-gastriquesLa Minute Perf est sponsorisée par ATLET : une marque de nutrition 100% française, 100 % biologique, créée par des sportifs passionnés pour des sportifs qui veulent être performants et en bonne santé.Découvrir la gamme ATLET : https://bertrandsoulier.com/atlet---Chaque lundi je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.Suivre Laure sur Instagram : https://www.instagram.com/laure_coaching_en_performance/La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcastNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici🎙SOUTIENS LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxKM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.