Exceso de agua: 5 señales de sobrehidratación - Consejos Saludables (09-01-2023)

¿Bebes agua incluso cuando no tienes sed? ¡Cuidado! Desmontamos el mito de los 2 litros diarios y te contamos por qué beber agua en exceso puede ser perjudicial para tu organismo, provocando la peligrosa hiponatremia (baja concentración de sodio en la sangre). En este episodio, Jessica Juez explora las señales de alarma que tu cuerpo te envía cuando te has excedido en la hidratación. Descubre qué cantidad es la adecuada para ti y cómo afecta a tu salud: Detecta la Sobredosis de Agua: Conoce las cinco señales clave que indican que estás consumiendo demasiado líquido. Riesgos de Hiponatremia: Entiende qué es esta condición, por qué se produce y cómo el exceso de agua diluye el sodio, un electrolito esencial. ️‍♀️ Hidratación en Deportistas: Aprende por qué beber solo agua durante el ejercicio intenso puede ser peligroso y cuándo es mejor optar por bebidas isotónicas para reponer minerales (sodio). ⚖️ La Sed como Guía: Tu cuerpo es sabio. Descubre por qué la sed y el color de tu orina son los mejores indicadores individuales para saber cuánta agua necesitas, ¡mantén el equilibrio!. Fuentes de Agua Alternativas: Recuerda que hasta el 20% del líquido proviene de alimentos como frutas y verduras. El agua no es la única fuente de hidratación. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 09-01-2023 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.