Exercício físico para mulheres 40+: por que o treino de força é essencial

Dançar, caminhar e pular o bloquinho fazem bem — mas depois dos 40, o corpo feminino precisa de algo a mais: força.Neste episódio, eu explico por que o treino de força é essencial no climatério e na menopausa, como ele protege ossos, articulações e autonomia, e por que não se trata de estética, mas de envelhecer com segurança e independência.Movimento é importante.Mas força é o que sustenta o corpo ao longo da vida.A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.