Experta en Meditación: 7 técnicas para calmarte, reducir el estrés y encontrar tu propósito

📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Mar del Cerro, maestra en meditación, relajación y mindfulness y ha ayudado a más de un millón de personas en más de 100 países a utilizar la meditación para dormir mejor, reducir el estrés y vivir cada día con mayor consciencia y serenidad.¿Quieres saber más sobre Mar del Cerro?► Visita su web:https://www.mardelcerro.com► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/mardelcerro► Síguela en YouTube:⁠ ⁠ ⁠ Capítulos00:00 Intro00:00 Intro01:49 El refugio del alma: la meditación05:01 La meditación no es para mí, ¿qué hago?07:46 ¿Qué es realmente meditar?10:56 Cómo afecta la meditación al cerebro12:46 Presente u ocupado, ¿cuál es la diferencia?18:33 Este es el número de días que debes meditar para obtener beneficios21:45 Meditación #1: lavando los platos22:36 ¿Qué tipo de prácticas meditativas existen?25:26 Meditación #2: obtener claridad mental27:13 Meditación #3: eliminar el estrés30:26 Meditación #4: respiración 4-7-834:56 Meditación #5: encontrar tu propósito36:32 ¿Por qué empezó Mar a meditar?43:11 ¿Meditar es “apagar” la mente?46:32 Si te duele, ¿hay que parar de meditar?52:46 Cómo saber si estás meditando “bien”54:21 ¿Por qué meditan Oprah o Richard Branson?56:16 ¿La meditación es… egocéntrica?58:56 El valor del silencio1:01:15 Plan de 7 días para empezar a meditar1:07:14 Meditación #6: meditaciones para emprendedores1:12:09 ¿La meditación es una práctica espiritual?1:15:20 Meditación #7: manifestar a través de la meditación1:17:40 2 hábitos que complementan la meditación1:18:12 Anuncio: alinea cuerpo, mente y alma Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.