Experta en Neurociencia: Reduce ASÍ tus NIVELES DE ESTRÉS | Doctora Elena Gallardo

En este episodio me reúno con la Doctora Elena Gallardo, experta en neurociencia e inflamación por estrés, para hablar de una verdad incómoda: vivir estresado no es vivir.Conversamos sobre los efectos silenciosos pero devastadores del estrés crónico en el cuerpo y la mente, y cómo normalizar ese estado nos desconecta de nosotros mismos y nos enferma lentamente. Elena desmonta la romantización del “aguante” y del “yo puedo con todo”, y nos guía a comprender por qué rendirse no es fracasar, sino empezar a cuidarse.