Experto en Biohacking: Frena tu Envejecimiento! Cómo Vivir Más Años Con Energía (Jose Hernandez)

¿Sabías que el envejecimiento se puede tratar como una enfermedad? En este episodio de Creadores, el Dr. José Hernández Poveda, fundador de la clínica de medicina de longevidad Age Reversal (Mallorca, Barcelona y Madrid), explica por qué la medicina tradicional falla en prevenir enfermedades crónicas como el infarto, el Alzheimer y el cáncer, y cómo hoy es posible detectarlas hasta 15 años antes de que aparezcan usando biomarcadores e inteligencia artificial. 01:58 – La verdad sobre la medicina tradicional vs. la medicina de longevidad 03:56 – Cómo detectar infartos, cáncer y Alzheimer 15 años antes 04:52 – Cómo la inteligencia artificial predice tus enfermedades futuras 06:15 – Qué exámenes médicos incluye un protocolo de longevidad de 12 horas 10:19 – Qué es realmente el envejecimiento: Los 12 sellos distintivos (Epigenoma) 13:15 – Cómo frenar el envejecimiento un 40% con hábitos diarios 16:04 – Los factores de Yamanaka 21:28 – Cómo funcionará la vacuna o tratamiento para el rejuvenecimiento en humanos 23:57 – Por qué el 99% de las pruebas de edad biológica son un engaño 28:05 – Qué hacer para saber si estás envejeciendo rápido según tu condición física 29:39 – Cómo ganar fuerza y masa muscular en el gimnasio sin lesionarte 31:51 – La verdad sobre revertir o eliminar enfermedades cardiovasculares al 100% 33:00 – El gran mito del colesterol alto 39:47 – Los 4 pilares innegociables de la longevidad 41:15 – Entrenamiento estructurado de fuerza 42:57 – Los 3 mejores ejercicios de fuerza para ganar masa muscular rápidamente 45:00 – Por qué entrenar en máquinas es mejor para principiantes que el peso libre 48:14 – Qué es el VO2 Max y por qué es el predictor #1 de longevidad médica 50:15 – El protocolo noruego (HIIT) para aumentar tu VO2 Max en poco tiempo 58:25 – Qué es el entrenamiento en Zona 2 1:04:37 – Cómo estructurar una dieta antienvejecimiento óptima 1:06:27 – Cuál es el porcentaje de grasa corporal saludable para hombres y mujeres 1:08:23 – Por qué contar calorías y pesar la comida es clave aunque comas "sano" 1:12:16 – Análisis de dietas populares 1:15:11 – Cuánta proteína diaria necesitas realmente (1.6g a 2g por kg) 1:23:22 – El impacto real del azúcar 1:27:49 – La verdad sobre los edulcorantes 1:29:28 – Efectos del alcohol en la salud cerebral 1:32:31 – Qué son los péptidos y la verdad sobre el Ozempic para perder peso 1:37:16 – El peligro de usar Ozempic sin entrenar fuerza 1:39:11 – Suplementos esenciales de longevidad: Vitamina D3, Omega-3 y Creatina 1:43:37 – Mitos de la Creatina: Rendimiento cerebral, dosis alta y salud renal 1:47:23 – La verdad científica sobre el Resveratrol, NAD+, NMN y NR 1:50:51 – Qué hacer para evitar la ortorexia y el estrés de optimizar la salud 1:54:55 – Cómo saber si tu estilo de vida está funcionando Si te gustó este episodio, te recomendamos ver: - https://youtu.be/7E7Ro32rIqw - https://youtu.be/HBlq73DzAPE - https://youtu.be/YVjQwIXlf4Q - Recibe 5% de descuento en tu suscripción de los mejores suplementos utilizando el código CREADORES en https://belevels.com/ - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a la lista de espera para nuestro proximo evento presencial en CDMX: https://creadores.co/eventos/ - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Redes del Jose: - https://www.instagram.com/agereversalspain/ Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #longevidad #envejecimiento #medicinadelongevidad #creadorespodcast #biohacking #saludmetabolica #antienvejecimiento