Experto en Dopamina: Cómo tu Cerebro Crea Buenos Hábitos y Disciplina | Neurocientífico Alan Abruch | Ep. 170

En este episodio, conversamos con Alan Abruch, fundador y director de Sõoth, clínicas especializadas en rehabilitación, terapia física y dolor. Con una destacada trayectoria como maestro en neurociencias por King’s College London y miembro del Instituto de Psiquiatría, Neurociencias y Psicología, Alan comparte valiosas perspectivas sobre cómo optimizar tu mente y cuerpo para alcanzar el éxito.Temas destacados:✔️ Los mitos sobre el funcionamiento del cerebro.✔️ Cómo la ciencia de la disciplina y la fuerza de voluntad puede transformar tu vida.✔️ El rol de la dopamina y las recompensas en la formación de hábitos.✔️ Estrategias para combatir el dolor físico y emocional.✔️ Por qué la salud es fundamental en el camino hacia la verdadera riqueza.Si estás buscando entender mejor cómo funciona tu mente, crear hábitos poderosos y aprender a vivir una vida más plena y productiva, este episodio es para ti. Dale play ahora y no olvides suscribirte para más contenido que cambiará tu vida!Show Notes00:00 Intro y bienvenida 03:00 ¿Quién es Alan Abruch?04:30 ¿Qué tanto sabemos del cerebro? 09:05 El sistema nervioso central10:01 Los neurotransmisores 12:30 La neuroplasticidad 17:15 Los mitos del cerebro 20:35 La ciencia de la disciplina29:00 La dopamina 41:50 Recompensas intrinsecas y extrinsecas43:37 Tipos de recompensa en la disciplina45:12 Formar hábitos49:49 Entendiendo el dolor fisico y emocional01:05:24 El dolor cronico 01:14:30 Combatir el sedentarismo 01:18:43 ¿Un estilo de vida ideal? 01:36:12 La ciencia detrás del agradecimiento 01:38:00 Recomendar suplementos01:40:52 La rutina de Alan Abruch01:47:02 La verdadera riqueza01:50:40 Ultimo mensaje01:51:40 Despedida Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- https://youtu.be/0FXcAnQiqWA- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/alan.abruchCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #neurociencia #disciplina #habitos