Experto en Entrenamiento: “¡solo necesitas hacer esta rutina 15 minutos al día 2 días a la semana!"

🎥 Este episodio cuenta con la colaboración de la película "Hamnet" de Universal Pictures: Https://www.universalpictures.es/micro/hamnet#iframe1 📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/➡️ Únete a Cuerpos Serranos con un 25% de descuento con el cupón TSP25: https://www.cuerposserranos.com/Hoy entrevistamos de nuevo a Javier Butragueño, Doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Lleva más de 12 años investigando cómo el ejercicio puede combatir la obesidad y es cocreador del proyecto Cuerpos Serranos junto a Boticaria García.En esta entrevista descubrirás cómo empezar a entrenar desde casa para adoptar el hábito que más años de vida puede darte: el ejercicio.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Javier Butragueño?Únete a sus formaciones con un 25% de descuento con el cupón TSP25: Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/javierbutraCompra su libro "Entrena para la vida": https://amzn.to/44Xy2wf► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:18 El motivo por el que no haces ejercicio7:16 Cómo construir el hábito de entrenar9:49 Si no entrenas, pasa esto12:40 Cómo ser antifrágil a los 4012:57 Anuncio: Hamnet, la película22:14 ¿La industria del fitness… es un fracaso?30:04 “Odio los antes y después por esto”32:59 Tests clave para saber si estás sana36:10 ¿Cuántas veces entrenar y cuánto tiempo?41:00 Los snacks de ejercicio46:03 Masa muscular y metabolismo48:49 Zonas de entrenamiento, explicadas53:53 ¿Se pierde peso si entreno más fuerte?57:15 Haz esto para perder peso1:03:34 ¿La plancha es saludable?1:04:57 Ejercicio clave: el “podenquito”1:07:57 ¿Cuándo se empiezan a ver resultados?1:10:33 Entrenar desde casa, ¿sí o no?1:13:54 Material clave para entrenar1:15:39 Plan de entrenamiento semanal1:20:59 Cómo descansar para entrenar mejor1:24:39 Creatina, ¿sí o no?1:31:32 Mensaje final de Javier Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.