Extraits #08 La Sophrologie, au delà d'une méthode de relaxation. Avec le Dr Luc Audouin, un des pionniers en France.

« Sophrologie » un mot connu mais une réalité souvent ignorée… Plus qu’une Méthode de Relaxation , c’est un moyen de mieux se connaître et de changer. Art de vivre, la sophrologie propose une manière d’aborder la vie plus positive et plus créative. 🧑‍🎨Thérapeutique, elle s’utilise dans les hôpitaux et en ville pour soulager et aider. Méthode, elle apporte aux sportifs, aux enseignants, une dimension nouvelle.Au quotidien, la sophrologie est surtout un atout majeur pour faire face à la pression, au stress.Une véritable invitation au mieux-être, et, par conséquent, au mieux vivre, auquel nous aspirons tous.🎯« Se calmer », gérer le stress, améliorer son sommeil, gérer ses émotions, mieux se connaître, préparer un examen, diminuer l’impact d’une phobie… voici quelques motifs de consultations pour des séances de sophrologie.🎧A travers ces quelques extraits, j’espère que nous vous donnerons envie de découvrir l’épisode avec un invité fort expérimenté dans cette méthode psychocorporelle qui relie l’orient et l’occident.🧠C'est une discipline où nous utilisons des compétences de la conscience : attention focalisée sur une zone, contraction / relâchement, détente, visualisations, mouvements et respirations notamment. Pour les plus scientifiques, sachez qu'une partie de nos actions active la branche parasympathique du système nerveux autonome et favorise donc, physiologiquement parlant, le relâchement, la détente, la relaxation du système corporel.🗣️ Notre invité : Luc Audouin, Docteur en Médecine, est l’auteur de plusieurs ouvrages. Il a crée le CEAS (Centre Étude et d’Applications de la Sophrologie) en 1976. Ayant appris la sophrologie au contact du fondateur Dr Alfonso Caycedo, il fait partie des pionniers en France à l’avoir enseignée à la fois dans les écoles de sophrologie, à l’hôpital et dans le monde de l’entreprise particulièrement (réseaux APM et GERME entre autre). Il nous invite à être nous-mêmes et à exprimer notre style pour ne pas reproduire mécaniquement une méthode. 🌱Nous évoquerons la différence entre l’hypnose et la sophrologie ; la relaxation et la sophrologie ? (Pour répondre à une des questions posées sur nos réseaux 😉) Quelques citations de l’épisode : « L’aliment du système nerveux ce n’est pas le poisson, c’est la sensation » Roland Sonkin  « Notion de Toucher Verbral »  « Ergonomie du travail intellectuel … » « C’est le son entendu qui créé l’oreille » « Je vous pose des questions mais vous pouvez comme à la belote dire « je passe ». Ma liberté est de questionner, la leur est de parler ou se taire ». « Le corps créé aussi un langage »👉Vous avez des questions ou des commentaires ? Poursuivons la discussion après l’écoute de ce podcast. Retrouvez nous sur Instagram @ToucherDuDoigtLaSante et sur Facebook Une pensée reconnaissante adressée à Nicolas de QolniQo pour la musique du Podcast et l'aide au montage.Belle écoute et à bientôt 👋AntoineToucher Du Doigt la Santé, le podcast autour des soins, du bien être et de la santé. A travers la rencontre d’invités passionnés par leurs métiers (soignants, artistes, sportifs) je vous propose de partager avec vous des questionnements sur le fonctionnement du corps humain et des nombreuses manières d’en prendre soin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.