(F12) Besser schlafen durch mehr Kiwis!?

Heute dreht sich hier alles um die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Schlaf! - Da gibt es nämlich so einige Zusammenhänge. Wir klären zum Beispiel: - warum Dir unter anderem Kiwis dabei helfen können, besser zu schlafen. - ob das Gläschen Wein am Abend eine gute Einschlafhilfe ist. - ob Ashwagandha aktuell nur gehyped wird oder ob die Schlafbeere wirklich zu einem verbesserten Schlaf verhilft. - wie ganz generell eine gute Schlafhygiene aussieht. Das und mehr verrät mein Gesprächspartner Dr. Prasath Thiruketheeswaran - Zellbiologe und Experte fürs Mikrobiom. Feedback, Anregungen und Fragen gerne an: [email protected]