【發現身高少四公分 可能是骨質疏鬆囉】＿ 【宜真醫週報】第237集

如果發現自己身高突然矮四公分，可能是骨質疏鬆，該怎麼辦？ 營養師陳芷嫻建議，可以到醫院做骨質密度檢查，或是可透過三大面向來改善 1． 補充鈣質 2． 補充維生素D 3． 多運動 另外，如果家中有咀嚼吞嚥有困難的長輩，可以四步驟這樣做： 1．加入適度的水分是必要的，不要讓食物太過乾硬。 2． 將食物做成慕斯般的口感，柔軟滑順更好入口。 3．分散狀的食物容易噎到，可運用雞蛋、太白粉、含油脂醬料等等，將食物塑形固定。 4．飲料容易造成嗆咳，可以使用增稠劑來提高飲料的濃稠度。 -- Hosting provided by SoundOn