Fagrådet #4: Totalbelastning

I denne episoden av Fagrådet snakker vi med Aina Emaus om kroppen i moderne liv – og om hvorfor treningen aldri skjer i et vakuum. Etter å ha snakket om kroppens varselsignaler, vanlige løperplager og den ikke-fungerende utøveren, går vi nå dypere inn i livet rundt øktene: totalbelastning, stillesitting, søvn, stress, hverdagsaktivitet og alt det som påvirker hvordan kroppen faktisk responderer på treningen vi gjør.For mange løpere er sjelden løsningen mer trening, hardere økter eller enda mer struktur. Noen ganger handler det om grunnmuren: mer jevn bevegelse gjennom dagen, mindre stillesitting, bedre rammer for restitusjon og en hverdag kroppen rekker å hente seg inn fra. Sammen med Aina snakker vi om hvorfor hverdagsaktivitet og gange kan være undervurderte verktøy, hvordan vi kan forstå totalbelastning, og hva du konkret kan se på hvis kroppen føles tung, stiv eller lite mottakelig for trening.Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRFFuel Of Norway: løperådetSjekk ut Alary: løperådet10Niva Shop Compression boots: LØPERÅDET15🚀 Løp med Løperådet oppstart 06.06: PåmeldingAbonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.