Fai meno, ottieni di più: il paradosso dell'allenamento estivo

Ebbene sì, siamo in quel fatidico periodo dell’anno in cui scatta qualcosa nella testa di tutte noi: le temperature si alzano, si tirano fuori i vestiti estivi, ed ecco presentarsi due scenari:1- la corsa hai ripari, se sei arrivata ad oggi mettendo l’attività fisica sempre all'ultimo posto2- la delusione/frustrazione di esserti impegnata, senza però aver ottenuto quello che desideravi. In entrambi casi la soluzione più immediata è: più allenamento, più cardio, più dieta. Più sacrifici…ma guarda caso, invece di sentirti meglio, ti senti peggio. Oggi ti porto dentro a quello che ho condiviso con una mia cliente, Lisa, e alla fine di questo episodio avrai una visione chiara di:Perché il corpo si gonfia di più quando lo stressi di piùCome funziona davvero il meccanismo stress-cortisolo-ritenzioneCosa fare concretamente in questo periodo estivo per sentirti leggera, tonica e in forma, senza sfinirtiE soprattutto: perché l'estate non è il momento di mollare, ma di allenarsi meglioAre you ready? Si parte!