Faim ou envie : comprendre les signaux du corps en nutrition pour une perdre du poids

Tu as faim…Ou tu as juste envie de manger ?👉 Et si apprendre à faire la différence changeait tout dans ta perte de poids ?👉 Fais mon quiz gratuit en 2 min pour comprendre ce qui bloque vraiment :https://nutrition.tiffanysophro.fr/diagnostic-en-2-minDans cet épisode 3 du calendrier de l'avent du podcast nutrition et podcast bien-être, on aborde une base essentielle en nutrition féminine :👉 les signaux du corps.Parce que beaucoup de femmes ne mangent pas uniquement par faim, mais aussi par :habitudeenviestressou émotionsEt ça impacte directement leur équilibre alimentaire et leur perte de poids durable.Dans cet épisode, tu vas comprendre :comment reconnaître une vraie faim physiologiquefaire la différence entre faim, envie et émotionpourquoi tu peux manger sans avoir réellement faimcomment le stress et la fatigue influencent tes sensationsOn est ici au cœur de la santé des femmes, de la santé mentale et du bien-être alimentaire.Je t’explique aussi :comment te reconnecter à ton corpscomment écouter tes sensations sans te jugercomment apaiser les compulsions alimentairescomment construire une alimentation intuitiveEt surtout :👉 comment retrouver une relation sereine avec la nourriture.On parle aussi de :alimentation et stressfatigue et stresshabitudes alimentairesécoute de son corpssanté holistiqueParce que la perte de poids sans culpabilité, ce n’est pas manger moins.👉 C’est manger en conscience.🎧 Un épisode de podcast de bien-être à écouter si tu veux mieux comprendre ton corps…et avancer vers une perte de poids durable, plus douce et plus alignée.💛 Abonne-toi au podcast pour te reconnecter à toi, à tes sensations… et à ton équilibre. Rejoins-moi :💌 Dans ma Newsletter : https://www.tiffanysophro.fr/newsletter🍪 En consultation sophro & nutrition : https://www.medoucine.com/consultation/mittelhausbergen/tiffany-blaesius/23307📚 Découvre mes livres de cuisine : https://nutrition.tiffanysophro.fr/shopSur Médoucine : Tiffany BlaesiusSur Youtube : @tiffanyblaesiusSur Insta : @tiffany_sophroandco -----perdre du poids • quoi manger • batch cooking • bien-être • sophrologie • stress • sommeil • burn out • burnout • confiance en soi • perte de gras • déficit calorique • métabolisme • podcast bien-être • coach nutrition • podcast nutrition • perte de poids • santé mentale • équilibre alimentaire • astuces bien-être • charge mentale • alimentation intuitive • conseils santé • vie de maman • nutrition • alimentation • compulsions alimentaire • habitudes alimentaires • ménopause • recettes végétales • végétarien