Fame nervosa strategie e comfort food a Radio Dossier24 con la dott.ssa Bongiorno

Oggi a Radio Dossier24 la dott.ssa Andria Bongiorno ci aiuta a riconoscere la fame fisica e quella emotiva 🍽️🧠. Imparare a distinguere i segnali corporei, i tempi e i tipi di voglia ci permette di fare scelte più consapevoli nel piatto. Scopriamo come usare il comfort food, come cioccolato o snack salati, senza trasformarlo in una trappola quotidiana. E ancora, strategie anti-craving con routine, spuntini proteici e fibrosi, tecniche di rinvio e un pratico piano B per gestire i momenti critici ⚡💡. Piccoli gesti quotidiani per un rapporto sano con il cibo e il benessere emotivo.