反芻思考があなたの判断を鈍らせる

「同じことばかり考えてしまう…」 「ネガティブな思考のルールから抜け出せない」 そんな経験ありませんか？ この厄介な『反芻思考』から抜け出す方法、実はとってもシンプル！ なぜ反芻するかと言うと、「未完了のタスク」として脳が認識しているからです。 これを解消するにはそのタスクを完了すること つまり、「書き出すこと」「ジャーナリング」です✍🏻 書くことの効果 ☑️ 問題の輪郭がはっきり見える ☑️ 感情の整理ができる ☑️ 集中力とパフォーマンスが向上 ☑️ 心が穏やかになる 「考えても仕方ない」「気にしすぎ」って言われても、 分かってるけど止められないから困ってるんですよね😅 特別なテクニックは不要です🙅 頭に浮かんだ思考や感情を、そのまま書き出すだけでいいんです。 思考のループから解放されて、もっとクリアな毎日を送りませんか？ 集中力・判断力が上がり、心穏やかになれます✊ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #反芻思考 #ぐるぐる思考 #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31