芳療萬事族【減重族心累香氣解方】EP13：是真的想吃，還是嘴巴寂寞？破除壓力性飲食的迷障

「芳療萬事族」新單元再次登場～這一次，要跟大家聊的是幾乎每個人都曾經／正在關注的議題，那就是───減重！在健康飲食與健身重訓已蔚為風潮的年代，我們在追求的可能不僅僅是更穠纖合度的身形，還是一種更健康舒適的生活，甚至是一個更理想、更有動力的自己。 這一單元邀請到最近這一兩年積極投入減重健身之路，並且小有所成的Raymond老師以及卡羅，來和我們分享自身的心路歷程，他們是如何照顧到減重的三大重點：飲食、運動、好心情，在張弛有度的調適之下以健康的身心狀態達到自己的理想體態！ 本集收聽熱點： ．減重v.s減肥大不同？該如何判斷自身體質的組成比例 ．有對的期待才有對的成果，減重前的目標設定很重要 ．Raymond老師在疫情期間體重攀升的元兇竟然是小熊餅乾？ ．卡羅下定決定改變的契機，從此180度翻轉飲食習慣 ．克制口腹之慾的好幫手，破除壓力性飲食迷障的香氣推薦 -- Hosting provided by SoundOn