訪談6.把自己養回來：在憂鬱與低潮裡，慢慢走出來 feat.Jolie

本集來賓是 Jolie。 許多人在社群上認識她，看到她分享的日常與生活片段；但在這些畫面背後，她也走過信任與安全感被打碎的時刻。更巧的是，在錄音前的短短兩週內，她的人生又接連發生巨變，工作、感情、生活都被迫重新整理。 我們聊到： 憂鬱像「灰色回圈」一樣，為什麼會讓人困在裡面出不來？ 當你一直向外找答案，反而更痛苦時，怎麼把注意力拉回自己？ 「建立界線」與「把自己養回來」究竟是什麼意思？ 書寫、整理、求助專業、甚至用 AI 幫忙釐清，哪些方法可能成為你的一小步？ 如果你最近也正在低潮裡、覺得自己快撐不住了， 希望這一集能陪你走一小段路。 📌 溫馨提醒： 本集談及低潮、憂鬱與關係創傷等內容。若你正處於高壓或身心不適狀態，建議搭配可信任的親友支持，必要時也請尋求專業協助。 -- Hosting provided by SoundOn