防衛動作透露的靈魂訊息善待.理解.珍惜自己：疼愛自己是一種修復力靈界觀察者小湛X主持人彭瀞儀｜小湛靈界觀察日記 EP60 下

小湛靈界觀察日記 EP60 下防衛動作透露的靈魂訊息善待.理解.珍惜自己疼愛自己是一種修復力靈界觀察者小湛X主持人彭瀞儀靈界觀察者小湛在上集先從能量角度解析了種種看似自我傷害，但其實是人們陷入無助狀態時，因為「心理防衛機制」啟動轉移焦慮所產生的防衛動作。在對談的過程中，我意識到兩個強烈的對比：小湛提出的「陪伴自己」，不僅能修補靈魂碎片，還能重建新模式；人們急著想戒掉壞習慣，其實是出自「否定自我」的強迫症模式。透過這一集的分享，或許我們下次再看見自己或他人出現防衛動作時，能對彼此多幾分寬容與憐惜，不再因為看見防衛動作而急著否定彼此；甚至能因為看見了自己滿目瘡痍的內心，願意成為自己的「鏟子超人」，陪伴自己清理身心災區、重建全新、有效的防災機制 / 習慣。下集首播：2025.10.02 章節 00:00｜小湛如是說：用對自己的愛拼起靈魂碎片 01:08｜無助到傷害自己紓壓！如何幫助自己？ 06:41｜面臨壓力，傷害自己的「壞習慣」又出現時，如何看見、接納並安慰那個小時候的自己？如何幫自己修復拼起靈魂碎片？ 08:20｜當自我傷害的習慣強烈到「見不得自己被善待」時，如何不被過去錄製的負面能量影響？ 14:53｜建立「善待自己」的新動作、新模式，不是為了否定一直以來養成的「壞習慣」，而是為了看見曾經的創傷，學習用耐心與溫柔好好陪伴自己 19:18｜Ending：讓自己放鬆一點，常常練習說「沒關係」參考文章防衛動作 https://reurl.cc/mYbx47 聽書｜客座總編靈界觀察者小湛 Azure Mulo 臉書：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E 主持企劃：彭瀞儀剪輯後製：水心合作請洽：[email protected] #小湛 #靈界觀察日記 #靈魂 #能量 #能量場 #能量流動 #壓力 #焦慮 #防衛動作 #防衛機制 #強迫症 #靈魂碎片 #成為自己最好的朋友 #鏟子超人 #心靈成長 #心靈療癒 #聽書 #彭瀞儀 #libredevoler 本集連結 YouTube｜https://reurl.cc/WOKnpZ PIXNET｜https://reurl.cc/vLRr8k SoundOn｜https://reurl.cc/qYWy3y Podcast｜https://reurl.cc/QaK0x9 Castbox｜https://reurl.cc/da4Rlg

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小湛靈界觀察日記 EP60 下防衛動作透露的靈魂訊息善待.理解.珍惜自己疼愛自己是一種修復力靈界觀察者小湛X主持人彭瀞儀靈界觀察者小湛在上集先從能量角度解析了種種看似自我傷害，但其實是人們陷入無助狀態時，因為「心理防衛機制」啟動轉移焦慮所產生的防衛動作。在對談的過程中，我意識到兩個強烈的對比：小湛提出的「陪伴自己」，不僅能修補靈魂碎片，還能重建新模式；人們急著想戒掉壞習慣，其實是出自「否定自我」的強迫症模式。透過這一集的分享，或許我們下次再看見自己或他人出現防衛動作時，能對彼此多幾分寬容與憐惜，不再因為看見防衛動作而急著否定彼此；甚至能因為看見了自己滿目瘡痍的內心，願意成為自己的「鏟子超人」，陪伴自己清理身心災區、重建全新、有效的防災機制 / 習慣。下集首播：2025.10.02 章節00:00｜小湛如是說：用對自己的愛拼起靈魂碎片01:08｜無助到傷害自己紓壓！如何幫助自己？06:41｜面臨壓力，傷害自己的「壞習慣」又出現時，如何看見、接納並安慰那個小時候的自己？如何幫自己修復拼起靈魂碎片？08:20｜當自我傷害的習慣強烈到「見不得自己被善待」時，如何不被過去錄製的負面能量影響？14:53｜建立「善待自己」的新動作、新模式，不是為了否定一直以來養成的「壞習慣」，而是為了看見曾經的創傷，學習用耐心與溫柔好好陪伴自己19:18｜Ending：讓自己放鬆一點，常常練習說「沒關係」參考文章防衛動作 https://reurl.cc/mYbx47 聽書｜客座總編靈界觀察者小湛 Azure Mulo臉書：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ部落格：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E 主持企劃：彭瀞儀剪輯後製：水心合作請洽：[email protected] #小湛 #靈界觀察日記 #靈魂 #能量 #能量場 #能量流動 #壓力 #焦慮 #防衛動作 #防衛機制 #強迫症 #靈魂碎片 #成為自己最好的朋友 #鏟子超人 #心靈成長 #心靈療癒 #聽書 #彭瀞儀 #libredevoler 本集連結YouTube｜https://reurl.cc/WOKnpZPIXNET｜https://reurl.cc/vLRr8kSoundOn｜https://reurl.cc/qYWy3yPodcast｜https://reurl.cc/QaK0x9Castbox｜https://reurl.cc/da4Rlg

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