FAQ : Respiration, crampes, charge d'entraînement… on répond à toutes vos questions !

Pour ce dernier épisode de la saison, Maéva et Romain répondent aux questions que vous avez posées sur la communauté de l'application RunMotion Coach.Au programme : trois sujets essentiels qui reviennent très souvent chez les coureurs, quel que soit leur niveau.Comment bien gérer sa respiration en course ?Pourquoi les crampes apparaissent-elles et comment limiter leur survenue ?Comment augmenter progressivement sa charge d'entraînement pour continuer à progresser sans se blesser ?📋 Au programme de cet épisode :Comment mieux respirer pendant la course à piedFaut-il respirer par le nez ou par la bouche ?Pourquoi est-on parfois essoufflé trop rapidement ?Les causes les plus fréquentes des crampesComment prévenir les crampes grâce à l'entraînement et à la gestion de l'effortLes idées reçues sur les compléments anti-crampesComment augmenter progressivement sa charge d'entraînementPourquoi la régularité est plus importante que les augmentations brutales de volumeLes signaux de fatigue à prendre en compte pour éviter les blessuresUn épisode FAQ pratique pour répondre à des questions que se posent de nombreux coureurs et vous aider à construire une progression durable.Merci à tous pour votre écoute et votre fidélité durant cette première saison de BPM. Passez un très bel été, bon courage à ceux qui préparent une course cet été ou à l'automne, et à très bientôt pour une nouvelle saison de BPM !En attendant la saison 2, profitez-en pour (re)découvrir tous les épisodes de la saison !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.