Faut-il changer sa foulée ? — Le Conseil running 130

Vous vous demandez si vous avez une bonne foulée pour courir ? Et même s’il existe UNE bonne foulée qu’il faudrait absolument avoir. C’est un sujet compliqué et des coureurs se blessent en essayant de corriger leur foulée. Mais est-ce que ça vaut le coup ? Et dans quel cas il faut vraiment s’y intéresser ?Je vais vous donner quelques éléments de réponse et un moyen de le vérifier. Car je pense que le bruit de vos pieds en dit plus sur votre foulée que n'importe quelle analyse vidéo.Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoikm42Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kitLiens :La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/409J’ai changé de foulée il y a quelques années. Mais je ne suis pas catégorique au point de dire que tout le monde doit adopter une foulée en particulier. Certes on connaît les caractéristiques d’une foulée plus économe en énergie et mon traumatisante pour le corps, mais changer de foulée n’est pas facile.Si vous avez des blessures chroniques comme des tendinites et périostistes dès que vous augmentez le volume ce peut-être très pertinent. Pour d’autres coureurs et coureuses c’est moins évident. Car ça prend du temps et ça change beaucoup d’équilibres.Dans cet épisode :pourquoi j’ai changé de fouléeles caractéristiques d’une foulée économe en énergie et moins traumatisantepourquoi la foulée dépend de notre pratique, de notre vitesse, de notre histoire personnellele meilleur indicateur que notre foulée est économepourquoi il faut du temps pour changer de fouléeles cas où c’est intéressant de changer de fouléepourquoi un débutant en running devrait essayer d’adopter une foulée légère dès le départle rôle des chaussuresNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici🎙SOUTIENS LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxKM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.