Faut-il s’échauffer avant un marathon — Le Conseil #45

Faut-il s’échauffer avant un marathon. Et si oui comment s’échauffer avant un marathon ? C’est la question de Marc ! Allez c’est parti !Marc se pose la question car il prend le départ du marathon de Paris ce dimanche. D’ailleurs c’est pour ça que je publie ce conseil un peu en avance. Et Marc partira dans le sas 4 heures et aura donc un peu d’attente.Je vais vous donner mon avis sur l’échauffement. Mais déjà je dois dire que pour moi la vraie question n’est pas l’échauffement. Le vrai défi est plutôt d’éviter de prendre froid avant le départ et aussi éviter de trop se couvrir pour le reste de la course et donc avoir trop chaud ce qui pose des problèmes de performance et d’hydratation.Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcastNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici🎙SOUTIENS LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxKM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.