Faut-il vraiment arrêter le sport pendant Ramadan ? | Mehdi Aouad | Sans Ordonnance #13

Sport pendant Ramadan : comment s'entraîner en jeûnant sans s'épuiser ?Faut-il vraiment arrêter le sport pendant Ramadan ? Entre fatigue, déshydratation et baisse d'énergie, nombreux sont ceux qui font une croix sur l'entraînement dès le premier jour du mois sacré. Et si c'était une erreur ?Dans cet épisode de Sans Ordonnance, nous recevons Mehdi Aouad, nutritionniste, pour démystifier l'une des questions les plus posées en cette période : comment continuer à bouger intelligemment tout en respectant son jeûne et son corps ?Jeûne intermittent, baisse du glycogène, rythme circadien perturbé… Le corps traverse des changements réels pendant Ramadan. Mais cela ne signifie pas qu'il faut tout mettre sur pause. Mehdi Aouad nous explique quand s'entraîner, comment adapter l'intensité de ses séances, quoi manger à l'Iftar et au Suhoor pour préserver ses performances, et surtout comment éviter les erreurs les plus fréquentes qui mènent à l'épuisement ou à la perte musculaire.Que vous soyez sportif confirmé ou simplement soucieux de rester actif pendant ce mois, cet épisode vous donnera les clés pour bouger avec sens, sans culpabilité et sans vous épuiser.Sans Ordonnance est le podcast où l’on parle de santé, de corps et de bien-être avec des experts reconnus, pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur santé.🔔 ABONNEZ-VOUS pour ne manquer aucun épisode👍 LIKEZ, COMMENTEZ et PARTAGEZ cet épisode avec une personne concernée par le sujetSUIVEZ SANS ORDONNANCE :Instagram : @sans.ordonnance.podcastTikTok : @sans.ordonnance.podcastSpotify : Sans OrdonnanceINTERVENANTS :Dr Kamil El Aoud｜RadiologueInstagram : @irmea.marocLinkedIn : Kamil El AoudMehdi Aouad｜NutritionnisteInstagram : @mehdi.nutritionniste⚠️ DISCLAIMERCe podcast a un objectif éducatif et informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale personnalisée. Pour toute question liée à votre santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié.#Ramadan #SportRamadan #NutritionRamadan #Jeûne #SantéMaroc #PodcastMaroc #SansOrdonnance #Nutrition #Sport #Santé #RamadanMaroc #PerformanceSportive #AlimentationRamadan #Hydratation #JeûneIntermittent #MuscleRamadan #SportEtJeûne #ConseilsSanté #PodcastSanté #BienÊtre #NutritionSportive #Podcast2026 #MédecineMaroc #SantéMusulmane #RamadanSport #PodcastFrancophone📧 Contact : [email protected]© 2026 Sans Ordonnance – Tous droits réservés