風靡台、日的「超慢跑」是什麼？暢銷作家徐棟英揭密，如何簡單健康「動起來」!

如果你每天只有 30 分鐘能運動，而且不想到戶外風吹日曬地慢跑，該怎麼維持身體健康？ 本集節目邀請到暢銷運動書籍《核心逆齡節拍超慢跑》的作者、擁有多年健康教育經驗的徐棟英教官，來分享他長期推廣的「超慢跑」運動，如何讓男女老少動起來，藉以預防三高、肌少症的症狀找上你！ 如果想看到徐教官親自示範如何超慢跑，也歡迎到我們的 FB、IG 觀賞影片唷～ 《熟熹的人》，每集節目由主持人鄒熹，訪問她在生命中所遇見的人，聽見他們的人生故事！ ▌本集重點： 1. 超慢跑跟一般跑步有什麼不同？老人也能安心進行嗎？ 2. 人生「超展開」的徐棟英，過去竟然是國防大學體育教官！ 3. 超慢跑的過程，為何要搭配節拍器？ 4. 你想找的學習資源，徐教官一次告訴你！ ▌受訪者：超慢跑達人 徐棟英教官（粉絲專頁：徐棟英-核心逆齡節拍超慢跑） ▌喜歡這個節目，歡迎請我們喝杯飲料，支持我們繼續做好節目：https://bit.ly/4cyQLj4 ▲追蹤《熟熹的人》 Facebook: https://bit.ly/3LDA2zH Instagram: https://bit.ly/3XELvpU ▲合作聯繫：[email protected] (主持人/鄒熹、製作人/王善) -- Hosting provided by SoundOn