Feste senza sensi di colpa consigli pratici a Radio Dossier24 con la dott.ssa Bongiorno

Oggi a Radio Dossier24 la dott.ssa Andria Bongiorno ci spiega come vivere le feste 🎄🥂 senza rinunciare alla socialità e senza sensi di colpa. La chiave è consapevolezza: spostare il focus dal “sono a dieta” al “mangio con attenzione”. Porzioni smart, ordine dei cibi nel piatto e qualche trucco per aperitivi e dessert aiutano a mantenere l’equilibrio 🍰🥗. Nei giorni di mezzo, idratazione, pasti leggeri ma completi e movimento sono strategie efficaci per compensare senza digiuni punitivi. Piccoli accorgimenti quotidiani permettono di godersi il cibo senza sacrifici, mantenendo benessere e socialità.