Fette im Fokus: Omega-3 & Omega-6 im Fakten-Check! 🫒🍣🐟🍟

Omega-3 und Omega-6, beide gehören zu den essentiellen Fettsäuren, die unser Körper unbedingt braucht. Omega-3 ist z.B. entzündungshemmend und kann das das Risiko schwerer Erkrankungen 🏥 📉senken, vorausgesetzt wir nehmen ausreichend davon über die Nahrung auf. 🍣 🥜 🥑 Omega-6 hat unberechtigterer Weise den schlechteren Ruf, ist aber genauso lebensnotwendig und wichtig, etwa für die Regulation des Stoffwechsels. 🫁 🧠 Das Problem ist das Verhältnis der Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren in dem was wir essen. Die meisten Menschen nehmen nämlich viel zu viel Omega-6 zu sich. 🤔 Was das bedeutet, und wie wir eine gesunde Balance ♎️ schaffen, darüber sprechen wir in dieser Folge.