#FF0110 - Intuitives Essen – Wenn Kontrolle nicht mehr glücklich macht

Viele Frauen kennen das Gefühl, ständig über Essen nachzudenken. Was darf ich essen? Habe ich zu viel gegessen? Warum fällt mir Genuss so schwer? In dieser Folge spricht Katja mit Christina Bravo, Coach für intuitives Essen. Christina teilt offen ihren persönlichen Weg durch Essstörung, Diätkreisläufe und Selbstzweifel – und zeigt, wie sie gelernt hat, ihrem Körper wieder zu vertrauen. Katja spricht mit Christina Bravo, ehemalige Krankenschwester und Coach für intuitives Essen. Durch ihre eigenen Erfahrungen begleitet sie heute Frauen dabei, sich von Kontrolle, Schuldgefühlen und Diäten zu lösen. In dieser Folge sprechen wir über: • warum Essprobleme oft nichts mit Essen zu tun haben • wie Glaubenssätze über Schlanksein unser Selbstwertgefühl prägen • der Unterschied zwischen emotionalem Essen und echtem Hunger • warum Verbote Heißhunger und Kontrollverlust verstärken • wie intuitives Essen zu mehr Lebensqualität führen kann • die Rolle von Stress, Hormonen und inneren Bedürfnissen • warum Genuss wichtiger ist als eine Zahl auf der Waage Ein entspannter Umgang mit Essen beginnt nicht auf dem Teller, sondern im Kopf und im Herzen. Christina Bravo ist Coach für intuitives Essen und ganzheitliche Frauenernährung sowie Gründerin von intubody. Sie begleitet vor allem Frauen, die viel leisten und funktionieren, sich innerlich aber nach mehr Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit sehnen — auch im Umgang mit ihrem Essen und ihrem Körper. In ihrer Arbeit verbindet sie Ernährungswissen mit emotionaler Selbstwahrnehmung und schafft einen wertfreien Raum, in dem Frauen sich selbst wieder näherkommen dürfen. Ihr Ansatz ist geprägt von Achtsamkeit, Selbstverbindung und der Überzeugung, dass echte Veränderung nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch Beziehung zu sich selbst. Mehr über Christina und ihre Arbeit: 🌿 Website: https://www.intubody.de 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/christina.bravo.intubody Kostenloses Kennenlerngespräch: Interessierte können sich über die Website ein unverbindliches Gespräch buchen. 💡 Power Life Days 2026 Wenn du tiefer eintauchen möchtest – in dich, deine Energie und deine nächste Entwicklungsstufe – dann laden wir dich herzlich zu den Power Life Days 2026 ein. 📍 18. & 19. April auf Gut Kerschlach Motto: Reset. Reload. Rise. Alle Infos findest hier: Power Life Days 2026 Tickets, Samstag https://www.eventbrite.de/e/power-life-days-2026-tickets-1729467847889?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung auf Spotify. Vielen Dank auch an ⁨@Doreen.SmartEaseAssist⁩ für den Schnitt 💫 und danke auch an Katja Brunke-Kircher als wundervolle Gastgeberin. 📲 @glorifyyourselfacademy www.glorify-yourself.de