FFT 118: Warum du nicht übertrainiert bist, sondern untererholt

Viele glauben, sie trainieren zu viel.In Wahrheit regenerieren sie zu schlecht.In dieser Podcastfolge geht es um einen der größten Denkfehler im modernen Training und Fitnessbereich. Übertraining wird oft überschätzt, während Untererholung massiv unterschätzt wird.Du erfährst in dieser Folge:warum dein Körper keinen Unterschied zwischen Training, Stress und Alltag machtweshalb Müdigkeit, Leistungsabfall und fehlende Motivation häufig durch mangelnde Regeneration entstehenwie Schlaf, Ernährung und Stressmanagement dein Training stärker beeinflussen als dein Trainingsplanwarum Fortschritt nicht im Training entsteht, sondern in der Erholung danachDiese Folge ist ein klarer Reality Check für alle, die regelmäßig trainieren und sich trotzdem erschöpft fühlen.Wenn du verstehen willst, warum du trotz Training nicht vorankommst, bekommst du hier die Antworten.Mehr auf:danielschoon.de