FIT #02 Bieganie po kontuzji. Jak trenować bez czucia w nodze? Kinga Handzlik

Wypalenie zawodowe, presja „muszę dowozić” i życie dla innych potrafią rozwalić zdrowie i kierunek życia. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, jak wrócić do siebie, zbudować dyscyplinę „według planu, nie humoru” i zacząć działać bez perfekcji. Gościem jest Kinga Handzlik – trenerka i zawodniczka sportów wytrzymałościowych.CZEGO DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: • Jak rozpoznać sygnały wypalenia zanim skończy się to tragedią (zdrowie, wypadek, ściana). • Dlaczego życie na swoich zasadach daje spokój – i czemu zadowalanie wszystkich kończy się źle. • Jak budować dyscyplinę bez motywacji: „minimum, ale konsekwentnie”. • Jak zacząć sport (bieganie/triathlon) bez wstydu i bez perfekcji – marszobiegi, małe kroki, progres. • Jak działa mental w sporcie i biznesie: robisz robotę, a wynik bywa zmienny. • Czemu samotne podróże i bycie samemu potrafią ustawić głowę i uporządkować priorytety. • Jak sport pomaga „wyłączyć” stres i odblokować pomysły (najlepsze rozkminy przychodzą w ruchu).To rozmowa o tym, jak wygląda prawdziwa zmiana życia: od presji wyników i trybu „zawsze dowożę” do podejścia „według planu, nie humoru”. Kinga Handzlik opowiada o wypaleniu zawodowym, które skończyło się poważnym wypadkiem i decyzją: stawiam na siebie, podróże i życie na własnych zasadach. Jest też konkretnie o dyscyplinie, cierpliwości, sporcie wytrzymałościowym, bieganiu, triathlonie od zera (nawet gdy nie umiesz pływać), oraz o tym, że nikt nie ocenia tak mocno, jak nam się wydaje. Jeśli chcesz budować nawyki, wrócić do formy i poukładać głowę – ten odcinek jest praktycznym kopem.Kinga Handzlik – trenerka i twórczyni internetowa, związana ze sportami wytrzymałościowymi (bieganie, triathlon). Pokazuje podejście „według planu, nie humoru” i budowanie formy małymi krokami, bez perfekcjonizmu.Kingę osobiście znajdziecie tutaj:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/trenerbabeczek/ https://trenerbabeczek.pl/ https://www.facebook.com/trenerbabeczek_______________________________________🎙 Partnerem podcastu jest marka Yumisu._______________________________________Łukasza złapiecie tutaj:⁠https://www.facebook.com/fitzabiurkiem⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@fitzabiurkiem_⁠ ⁠https://www.instagram.com/fitzabiurkiem⁠ ⁠http://www.fitzabiurkiem.pl⁠⁠http://www.piaseckigagala.pl⁠_______________________________________Chcesz rozwijać swoją firmę⁠ #zgodniezplanem⁠? 👉⁠ https://roxart.pl/⁠_______________________________________Fotele, na których siedzimy:⁠ https://www.yumisu.pl/product/fotel-biurowy-yumisu-2053-magnetic-material-black/_______________________________________Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?Napisz 👉 ⁠[email protected]#wypaleniezawodowe #dyscyplina #motywacja #nawyki #rozwojosobisty #mental #sport #bieganie #triathlon #trening #zdrowie #produktywnosc #konsekwencja #zmianazycia #psychologia #stres #worklifebalance #nawyk #planNieHumor #samorozwoj #biznes #przedsiebiorczosc #ROIHunters #podcast #warszawa #samotnepodroze #maraton #ultra #silownia #highrox