Fit & schlank mit diesen 6 Basics - so einfach ist gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung klingt erstmal kompliziert, nicht wahr? Meal Prep, Superfoods, kein Zucker, kein Weizen... Social Media macht sie gefühlt zu einer Wissenschaft.Dabei ist eine gesunde Ernährung viel einfacher, als du denkst.In dieser Episode räume ich mit dem grössten Ernährungs-Bullshit auf und zeige dir, was wirklich zählt, wenn du fit, schlank und voller Energie sein willst. Spoiler: Es sind nicht einzelne Lebensmittel, die deine Figur definieren. Es sind deine Ernährungs-Basics.Das lernst du heute:- Die 6 Bausteine, die jede gesunde Ernährung hat- Warum Schokolade alleine nicht deine Fortschritte zerstört- Das Tellermodell als einfache Orientierung (kein Kalorienzählen!)Du musst keine Maschinse sein. Du brauchst nur das richtige Fundament. Wenn du mehr willst, melde dich unbedingt zu meiner 0€ Masterclass Achtsam Essen an. Dort zeige ich dir die 4 Schritte zum Essfrieden.Melde dich hier an.Den Instagrampost mit dem Tellermodell findest du hier.📱 Folge mir gerne auf Instagram (@rahel.scheidegger)💌 Melde dich hier für meinen Newsletter an 📧 oder schreibe mir eine E-Mail ([email protected]). 🌻 Auf meiner Webseite findest du mehr Infos zu mir und meinen Angeboten.