Fit und gesund durch Herbst und Winter

Staffel 1, Episode 5 Die Tage werden wieder kürzer, die Temperaturen  fallen. Bald ist der Sommer vorbei, das Mountainbike kommt in den  Schuppen und die Badehose weicht dem kuschligen Winterpulli. Vorbei die  Zeit des Sports in freier Natur und der leichten Sommersalate. Viele zieht es jetzt in die Turnhallen und  Fitnessstudios. Über letztere hat sich Reporter Stefan B. Westphal für  die aktuelle Ausgabe des Podcasts zum Gesundheitskompass „Fit für den  Herbst - Ernährung & Sport“ mit dem studierten Sportwissenschaftler Patrick Werner unterhalten, der unter anderem erklärt, dass Männer und  Frauen mit Bäuchlein in den allermeisten Studios von den anderen Trainierenden nicht hämisch belächelt werden. Über die richtige Ernährung spricht der Reporter  mit Dr. Carl  Meißner. Der Ernährungsmediziner empfiehlt zum Beispiel  Kohl, da dieser unter anderem sehr vitaminreich ist. Hier rät der  Mediziner übrigens zum schonenden Garen, damit die Vitamine nicht verkochen. Außerdem empfiehlt er ausgedehnte Herbst- und  Winterspaziergänge. Anregungen, Fragen, Wünsche oder Kritik zum Podcast bitte per E-Mail an [email protected]. Redaktion/Produktion: Stefan B. Westphal Sprecher: Stephan Woithe Bearbeitung: Torsten Waschinski Musik: Christian Hoffmann Episoden-Fotos: Torsten Waschinski Mitarbeit: Chris Luzio Schönburg Eine Produktion der Wochenspiegel-Verlags-Gesellschaft mbH & Co. KG, Delitzscher Straße 65, 06112 Halle (Saale). Ein Unternehmen der Mediengruppe Mitteldeutsche Zeitung.