Фитнес анатомия на краката. Част 1- Седалище и задно бедро │ BarbellTherapy Podcast EP.5

В днешния епизод си говорим за мускулите в задната верига на краката. Тяхната анатомия и как да ги тренираме във фитнеса.  Времеви маркери: 00:00 Увод  06:35 Анатомия на седалищните мускули  08:30 Защо е важно да имаме стегнато дупе  11:45 Любимите ни упражнения за дупе  22:10 Изолиращи упражнения за дупе при начинаещи  28:15 Анатомия на задното бедро  32:00 Проблеми в задното бедро след операция на кръстна връзка  35:00 Любимите ни упражнения за задно бедро  57:03 Заключение