Фитнес анатомия на ръце и рамо │ BarbellTherapy Podcast EP.9

С днешният епизод завършваме нашата поредица за фитнес анатомията. Както в предните епизоди,така и в този- разказваме за най-важните мускули в нашето тяло, какви движения извършват и как можем да ги тренираме. Също така се постарахме да кажем и проблеми,които могат да се появят от дисфункцията на всеки мускул.   Времеви маркери:  0:00 Интро  3:08 Скапулохумерален ритъм  9:00 Любими упражнения за рамо  18:45 Любими упражнения за задно рамо  20:15 Ротаторен маншон- функция и дисфункция  23:00 Трениране в различни равнини на движение  25:10 Мускулите по предната верига   26:25 Бицепс. Анатомия и функция  28:50 Любимите ни упражнения за бицепс  31:40 Бицепсово сгъване с различни хвати- разликите?  35:00 Трицепс. Анатомия и функция.  42:00 Предмишница  45:20 Болки в лакътя. Тенис и голф лакът.  51:45 Заключение