ФІТНЕС ДЛЯ РОЗУМНИХ: як знайти баланс між навантаженням і відпочинком

Чи справді 10 тис. кроків на день змінюють тіло? Чому табата може бути шкідливою для новачків? Що важливіше для прогресу — HIIT чи сон? І чому втома накопичується навіть у тих, хто регулярно тренується?У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з Ярославом Сойніковим, одним із найвідоміших тренерів України. Говоримо без прикрас: про баланс навантаження і відновлення, модні фітнес-міфи, персональні програми для різного віку, а також про гігієну сну, магній, TRX на свіжому повітрі та те, чому варто тренуватись не більше, а розумніше.✅ Підписуйся на подкаст та надсилай його всім знайомим, щоб наша нація ставала здоровішою з кожним днем. Буду вдячний за відгук у коментарях.