Физическая культура, мышцы, питание

05:54 Почему важно поддерживать себя в форме?07:51 Можно ли стать умнее благодаря спорту?11:06 С чего новичкам начать заниматься спортом?13:14 Самая частая ошибка начинающих в спорте и питании14:59 Тренировки с весом: как растут мышцы?16:20 Нужен ли нам протеин и для чего?18:50 Что лучше: тренажёрный зал или тренировки дома?22:39 Что выбрать: сплит или фулбоди-тренировки?25:13 Главный совет тем, кто хочет похудеть и нарастить мышечную массу26:23 Важно ли считать калории?27:46 Питание в «Макдоналдсе» и дефицит калорий30:32 Ежедневная диета: что подходит лучше всего?33:46 Можно ли употреблять алкоголь и при этом добиваться результатов?36:11 Что будет, если вообще не употреблять алкоголь?38:33 Имеет ли значение выбор менее калорийного алкоголя?39:06 Влияет ли генетика на результат в зале?42:50 «Оземпик»: стоит ли оно того?47:28 Нужны ли на самом деле добавки и БАДы?51:19 Мнение о стероидах55:40 Разрыв мышц - из-за чего происходит?1:00:02 Увеличивают ли стероиды риск разрыва мышц?1:02:30 Большинство тренеров дают неправильные рекомендации!1:05:33 Мнение о Греге Плитте1:09:32 Уборщик Анатолий - фейк или нет?1:11:30 Цукерберг, Лекс Фридман и джиу-джитсу1:15:25 Кто победит в бою: Маск или Цукерберг?1:18:04 О физической форме Джо Рогана1:21:24 Мнение о Сэме Сулеке1:24:26 Брайан Джонсон: реально ли остановить старение?1:27:43 Сможем ли мы стать бессмертными?1:28:55 Скоро спорт нам вообще не понадобится?