فاجعه سازی ذهن

بعصی وقتا ذهن ما از یه اتفاق ساده، یه فاجعه می‌سازه یه جمله، یه نگاه یا حتی یه جواب ندادن رو اون‌قدر بزرگ می‌کنه که انگار قراره اتفاق بدی بیفته! اما چرا؟ 🤔 گاهی از ترس‌ها و نگرانی‌های خودمونه، گاهی هم تجربه‌های تلخ گذشته و زخم‌هایی که هنوز باهامونن... تصویرهایی که توی ذهنمون می‌سازیم و صداهایی که مدام باهامون حرف می‌زنن، همیشه واقعیت رو نشون نمیدن گاهی فقط دارن بدترین سناریوی ممکن رو برامون تعریف می‌کنن. مهم اینه که یاد بگیریم هر فکری رو باور نکنیم و هر تصویری رو که ذهنمون می‌سازه، با واقعیت اشتباه نگیریم. تو هم شده ذهنت قبل از اینکه اتفاقی بیفته، بدترین پایان ممکن رو برات بسازه؟