FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps

Diese Zwischenfolge ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben am Krafttraining – in den eigenen vier Wänden. Hier ist Dein Rückenwind zum Wochenbeginn, mit drei frischen Gedanken:Warum Deine Ziele ein Update brauchenDie Wissenschaft vom MuskelgedächtnisDrei Must-Haves fürs HomeGym – und ein wichtiger TippViel Spaß beim Hören!Literatur:Ratgeber: HomeGym-GuideStudie 1: Moberg et al.: Exercise Induces Different Molecular Responses in Trained and Untrained Human Muscle. Med Sci Sports Exerc. 2020 Feb 19.Studie 2: Blocquiaux et al.: The effect of resistance training, detraining and retraining on muscle strength and power, myofibre size, satellite cells and myonuclei in older men, Experimental Gerontology, Volume 133, 2020.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.