FOCUS CORE #2 — Η Ορχήστρα του Στρες: Νευρικό σύστημα, κορτιζόλη και επιστροφή

Στο δεύτερο επεισόδιο του FOCUS CORE, ο Ρόκκος Βενιζέλος κατεβαίνει από τη θεωρία του στρες στη φυσιολογία του σώματος.Ένα επεισόδιο για το πώς το στρες γίνεται σήμα, ορμόνη, ρυθμός, αϋπνία, κόμπος στο στομάχι και τελικά τρόπος ζωής.Τι είναι πραγματικά το στρεςΠώς ενεργοποιείται το Αυτόνομο Νευρικό ΣύστημαΠοιος είναι ο ρόλος του Συμπαθητικού και του ΠαρασυμπαθητικούΤι κάνει το πνευμονογαστρικό νεύροΠώς λειτουργεί ο άξονας Υποθαλάμου Υπόφυσης ΕπινεφριδίωνΤι είναι η κορτιζόλη και γιατί δεν είναι απλώς η “κακή” ορμόνηΠού γράφει το χρόνιο στρες στον εγκέφαλο, στον ύπνο, στο έντερο, στην ανοσία και στην καθημερινή λειτουργίαΑυτό το επεισόδιο δεν είναι ψυχολογία αυτοβοήθειας. Είναι μια προσπάθεια να κατανοήσουμε το σώμα ως σύστημα. Γιατί όταν ο οργανισμός χάνει την ικανότητα της επιστροφής, η ένταση γίνεται μόνιμο υπόβαθρο. Και εκεί αρχίζει το πραγματικό κόστος.Η δύναμη δεν είναι να αντέχεις χωρίς τέλος.Η δύναμη είναι να επιστρέφεις.00:00 Εισαγωγή02:40 Από το “άγχος” στη φυσιολογία05:15 Hans Selye και η έννοια του στρες08:00 Το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα13:30 Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα23:10 Χρόνια χαμηλής έντασης συμπαθητική επικράτηση27:40 Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα34:20 Το πνευμονογαστρικό νεύρο43:10 Ο άξονας Υποθαλάμου Υπόφυσης Επινεφριδίων52:30 Κορτιζόλη και δυσρρύθμιση58:20 Πού γράφει το στρες στο σώμα58:45 Εγκέφαλος01:03:10 Ανοσοποιητικό01:06:00 Έντερο01:09:00 Ύπνος01:13:20 Ρυθμός και σύγχρονη εποχή01:20:00 Ρυθμίσεις και επιστροφή01:28:30 Κλείσιμοστρες, άγχος, κορτιζόλη, αυτόνομο νευρικό σύστημα, συμπαθητικό νευρικό σύστημα, παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, πνευμονογαστρικό νεύρο, vagus nerve, HPA axis, Hans Selye, χρόνιο στρες, ύπνος και στρες, έντερο και στρες, νευροεπιστήμη του στρες, βιολογία του στρες, focus core, focus fitness radio, rokkos venizelos