Fokus & närvaro – meditation för tonåringar

Det är inte så konstigt att huvudet ibland känns fullt. Men din uppmärksamhet är inte obegränsad. Och det du ger mycket uppmärksamhet...är också det som lätt börjar kännas stort. Om du hela tiden tänker på det du gjorde fel...det du inte hann...vad någon annan kanske tycker om dig...eller något du oroar dig för...kan det till slut kännas som att det är allt som finns.Vi kan inte alltid bestämma vad som händer omkring oss.Och vi kan inte heller bestämma vilka tankar som plötsligt dyker upp i huvudet.Men vi kan träna på vilka tankar vi ger mest uppmärksamhet. Men det jobbiga behöver inte få ta upp all plats. Det kan finnas något du oroar dig för...och samtidigt något du ser fram emot.Heja dig att du tog dig denna stund och så glad att just du lyssnar!Mejla mig gärna för önskemål [email protected] eller följ mig på instagram Martina Yoga. kramar till dig! Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.